Če si zaradi družbenih omrežij ali interneta kdaj občutil_a stres, zavist, osamljenost, socialno anksioznost ali nižjo samozavest, ne pozabi, da v tem nisi sam_a.
Unicef Slovenija je pripravil 5 nasvetov, kako lahko ob uporabi spleta poskrbiš za svoje duševno zdravje:
- Izogibaj se brskanju po negativnih vsebinah,
- Bodi previden_a,
- Zaščiti sebe in druge na spletu,
- Izberi prijaznost,
- Ostani prisoten_a in povezan_a v resničnem življenju.
Ob uporabi spleta lahko doživljamo različna čustva – vsa so okej in dovoljena. Je pa pomembno, da se o njih pogovarjamo. Vabljen_a na kako.se/pocutis, kjer lahko odkriješ Abecedo čustev ali se preizkusiš v igri ČustvoLjub.
Če si zaradi nečesa, kar si videl_a ali se ti je zgodilo (na spletu), zaskrbljen_a ali v stiski, se o tem pogovori z odraslo osebo. Vedno si dobrodošel_a na UNICEF-ovih Varnih točkah.
Vir in več informacij: Unicef Slovenija, 4. 2. 2022